यौन जीवन को बेहतर बनाने के नौ टिप्स

आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

संवाद करें: अपनी इच्छाओं और सीमाओं के बारे में अपने साथी के साथ खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें।
प्रयोग : आप दोनों को क्या पसंद है यह जानने के लिए विभिन्न पदों, स्थानों और गतिविधियों के साथ प्रयोग करें।
कनेक्ट करें : नई चीजें आजमाएं, जैसे कि रोल-प्लेइंग, बॉन्डेज या सेक्स टॉयज, अगर दोनों पार्टनर इसके साथ सहज हैं।
एक्सप्लोर करें : आत्म-सुख या हस्तमैथुन के माध्यम से अपनी खुद की कामुकता और इच्छाओं की खोज करना।
सुरक्षित सेक्स: अवांछित गर्भधारण और एसटीआई को रोकने के लिए सुरक्षित यौन संबंध बनाना और गर्भनिरोधक का उपयोग करना।
टेक केयर बॉडी हेल्थ: व्यायाम, स्वस्थ भोजन और तनाव प्रबंधन के माध्यम से अपने समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना।
चिकित्सक खोजें : यदि आपके पास कोई अनसुलझे भावनात्मक मुद्दे हैं जो आपके यौन संबंधों को प्रभावित कर रहे हैं तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता को ढूंढना।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक साथी और रिश्ता अद्वितीय होता है और जो एक जोड़े के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण तरीका यह है कि पुरुष या महिला दोनों अपने यौन जीवन से खुश और सहज हों।

1. साथी के संचार करें

सेक्स के दौरान अपने साथी के साथ संवाद करना दोनों पक्षों के लिए अंतरंगता और आनंद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। सेक्स के दौरान संवाद करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

मौखिक संचार : इसमें फुसफुसाते हुए मीठे नोट शामिल हो सकते हैं, अपने साथी को बता सकते हैं कि आपको क्या पसंद है और आप क्या चाहते हैं।
अशाब्दिक संचार : इसमें कराहना, आहें और अन्य आवाज़ें शामिल हो सकती हैं, साथ ही शरीर की भाषा जैसे कि आपके कूल्हों को हिलाना या अपने साथी का हाथ पकड़ना।
पार्टनर की पसंद या नापसंद को समझें : सेक्स के दौरान या बाद में, आप अपने पार्टनर से इस बारे में बात कर सकते हैं कि उन्हें क्या पसंद है, उन्हें क्या पसंद नहीं है और वे अगली बार क्या आज़माना चाहेंगे।
साथी के सामने सीमाएँ व्यक्त करना: अपने साथी के लिए अपनी सीमाओं और सीमाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना और साथ ही उनकी सीमाओं का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।

यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि संचार दो-तरफ़ा मार्ग है। अपने साथी की इच्छाओं और फीडबैक को सुनें और नई चीजों को आजमाने के लिए खुले रहें। याद रखें कि सेक्स दोनों भागीदारों के लिए आनंद के बारे में है।

साथ ही संप्रेषण केवल अभिनय के दौरान ही नहीं बल्कि उसके पहले और बाद में भी होता है। यौन गतिविधि में शामिल होने से पहले अपने साथी से अपनी यौन इच्छाओं, पसंद, नापसंद और सीमाओं के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। साथ ही बाद में, एक-दूसरे के साथ जांच करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि जो हुआ उसके बारे में सभी को अच्छा लगता है।

2 प्रसिद्ध सेक्स पोजीशन।

यौन जीवन को बेहतर बनाने के नौ टिप्स : कुछ सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय यौन स्थितियों में मिशनरी स्थिति, कुत्ते शैली, शीर्ष पर महिला और रिवर्स काउगर्ल शामिल हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिसे “प्रसिद्ध” या लोकप्रिय माना जाता है वह सांस्कृतिक और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर भिन्न हो सकता है। अंततः, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दोनों भागीदारों को सहज महसूस होता है और उपयोग की जाने वाली स्थितियों के लिए सहमति होती है।

3. यौन संभोग के दौरान जुड़ना

संभोग के दौरान अपने साथी के साथ जुड़ने में कई तरह की चीजें शामिल हो सकती हैं, जैसे:

अपनी इच्छाओं और सीमाओं के बारे में अपने साथी के साथ खुलकर और ईमानदारी से संवाद करना
अंतरंगता और प्रत्याशा बनाने के लिए पूर्व क्रीड़ा में संलग्न होना
दोनों भागीदारों के लिए शारीरिक और भावनात्मक आनंद पर ध्यान केंद्रित करना
सहमति सुनिश्चित करने के लिए सुरक्षित शब्दों या संचार के अन्य रूपों का उपयोग करना
चीजों को रोचक बनाए रखने के लिए नए पदों या तकनीकों का प्रयास करना
इमोशनल कनेक्शन को मजबूत करने के लिए इंटरकोर्स के बाद गले लगने और बात करने के लिए समय निकालना।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक जोड़ा अलग होता है और जो एक के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, इसलिए अपने साथी के साथ संवाद करना और आप दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए अलग-अलग चीजों को आजमाना महत्वपूर्ण है।

4. संभोग के बाद या उससे पहले

साथी के साथ संभोग के बाद या उससे पहले, कुछ चीजें हैं जो आप दोनों के बीच संबंध और अंतरंगता को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं:

कडलिंग : शारीरिक स्पर्श ऑक्सीटोसिन को रिलीज करने में मदद कर सकता है, जिसे अक्सर “कडल हार्मोन” कहा जाता है और निकटता और बंधन की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
बात करना: अपने साथी के साथ विचारों, भावनाओं और अनुभवों को साझा करना आपके बीच भावनात्मक संबंध को गहरा करने में मदद कर सकता है।
किसिंग : एक किस स्नेह और अंतरंगता को व्यक्त करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।
हँसना : हँसी और मुस्कराहट बंधने और सकारात्मक माहौल बनाने का एक शानदार तरीका है।

यह याद रखना भी सबसे महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक जोड़ा अद्वितीय है और जो एक के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, इसलिए अपने साथी के साथ संवाद करना और आप दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए अलग-अलग चीजों को आजमाना महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संभोग सहमति और सुरक्षित होना चाहिए, इसलिए यौन क्रिया के दौरान या बाद में उत्पन्न होने वाली किसी भी चिंता या समस्या के बारे में अपने साथी के साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

5. पार्टनर की सेक्सुअल डिजायर को एक्सप्लोर करें

अपने साथी की यौन इच्छाओं की खोज में कई तरह की चीज़ें शामिल हो सकती हैं, जैसे:

अपनी खुद की इच्छाओं और सीमाओं के बारे में अपने पुरुष या महिला साथी के साथ खुलकर और अच्छे तरीके से संवाद करना।
अपने साथी को अपनी इच्छाओं और कल्पनाओं को आपके साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित करना।
जब आपका साथी अपनी इच्छाओं को आपके साथ साझा करता है तो ग्रहणशील और गैर-निर्णय लेना।
सक्रिय रूप से सुनना और यह समझने की कोशिश करना कि आपका साथी कहां से आ रहा है।
नई चीजों को एक साथ आजमाने के लिए तैयार रहना, जब तक कि वे दोनों भागीदारों के लिए सुरक्षित और सहमति की सीमाओं के भीतर हों।
विभिन्न प्रकार की यौन इच्छाओं और प्रथाओं के बारे में एक साथ पढ़ना और सीखना।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी की अपेक्षाएँ अलग-अलग होती हैं और समय के साथ बदलना उनके लिए सामान्य है। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि यदि आपकी और आपके साथी की अलग-अलग इच्छाएँ या अपेक्षाएँ हैं, तो ठीक है, आप तब भी एक साथ उनका पता लगा सकते हैं और उनका आनंद ले सकते हैं, जब तक कि वे आपकी व्यक्तिगत सीमाओं और आपके साथी के साथ आपके समझौते के अनुरूप हों। यह सुनिश्चित करने के लिए कि दोनों साझेदार अन्वेषण के साथ सहज हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि दोनों भागीदार गतिविधियों के लिए सहमति देते हैं, इच्छाओं की खोज की प्रक्रिया के दौरान खुला और ईमानदार संचार होना महत्वपूर्ण है।

5. यौन समय में सुधार के लिए गर्भनिरोधक का प्रयोग करें

गर्भ निरोधकों का उपयोग यौन समय को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है:

अनचाही गर्भावस्था के जोखिम को कम करना : कंडोम, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, या आईयूडी जैसे गर्भ निरोधकों का उपयोग करके, जोड़े अवांछित गर्भधारण की चिंता किए बिना संभोग कर सकते हैं, जो उन्हें आराम करने और अनुभव का अधिक आनंद लेने की अनुमति दे सकता है।
यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) के जोखिम को कम करना : कंडोम का उपयोग करने से एसटीआई से बचाव में मदद मिल सकती है, जो कुछ जोड़ों के लिए चिंता का विषय हो सकता है।
अधिक सहजता के लिए अनुमति देना : कुछ गर्भनिरोधक, जैसे जन्म नियंत्रण की गोली या आईयूडी, दीर्घकालिक सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, जो जोड़े को अधिनियम के दौरान गर्भनिरोधक का उपयोग करने के बारे में अधिक सहज और कम चिंतित होने की अनुमति दे सकते हैं।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में मदद : कुछ गर्भनिरोधक, जैसे कि जन्म नियंत्रण की गोली, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में भी मदद कर सकती हैं, जैसे भारी या दर्दनाक माहवारी, या मुँहासे, जो समग्र स्वास्थ्य और यौन अनुभव में सुधार कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न प्रकार के गर्भनिरोधक अलग-अलग लोगों के लिए बेहतर काम करते हैं। अपने साथी के साथ और एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है, जो आपके और आपकी जीवनशैली के लिए सबसे अच्छा है और उनकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए उनका लगातार और सही तरीके से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

6. शारीरिक और मानसिक तनाव

हां, शारीरिक और मानसिक तनाव व्यक्ति के यौन जीवन को प्रभावित कर सकता है। तनाव से कई प्रकार के शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन हो सकते हैं जो यौन इच्छा और प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

शारीरिक तनाव से थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव और दर्द हो सकता है, जिससे व्यक्ति के लिए आराम करना और यौन क्रिया का आनंद लेना मुश्किल हो सकता है। इसके अतिरिक्त, शारीरिक तनाव हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिससे कामेच्छा में कमी आ सकती है।

मानसिक तनाव व्यक्ति की सेक्स लाइफ को भी प्रभावित कर सकता है। तनाव चिंता, अवसाद और चिड़चिड़ापन की भावनाओं को जन्म दे सकता है, जिससे व्यक्ति के लिए आराम महसूस करना और सेक्स के मूड में आना मुश्किल हो सकता है। तनाव भी यौन अक्षमता का कारण बन सकता है जैसे पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और महिलाओं में ऑर्गेज्म तक पहुंचने में कठिनाई।

इसके अतिरिक्त, तनाव नींद के पैटर्न में बदलाव ला सकता है जिससे थकान हो सकती है, जिससे व्यक्ति के लिए यौन गतिविधियों में शामिल होना कठिन हो जाता है।

किसी व्यक्ति के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि तनाव उन्हें कैसे प्रभावित करता है और यह उनके यौन जीवन को कैसे प्रभावित करता है। तनाव को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं, जैसे व्यायाम, योग, ध्यान, गहरी साँस लेना, चिकित्सा, और साथी, दोस्तों या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना। तनाव को प्रबंधित करने के लिए कदम उठाने से समग्र कल्याण और यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

7. अपने साथी के साथ यौन इच्छाएँ व्यक्त करें

अपने साथी के साथ अपनी यौन इच्छाओं को व्यक्त करना एक स्वस्थ और पूर्ण यौन संबंध का एक महत्वपूर्ण पहलू हो सकता है। अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

खुले तौर पर और ईमानदारी से संवाद करें: अपने साथी के साथ अपनी इच्छाओं और यौन संबंधों में आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में खुला और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है।

“मैं” कथनों का उपयोग करें : आरोप लगाने या दोषारोपण करने के बजाय, “मैं” कथनों का उपयोग यह व्यक्त करने के लिए करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, “आप मुझे पर्याप्त चुंबन नहीं कर रहे हैं” के बजाय “जब हम इस तरह चुंबन करते हैं तो मुझे वास्तव में चालू महसूस होता है”।

विशिष्ट बनें: अपनी इच्छाओं को व्यक्त करते समय, आप जो चाहते हैं उसके बारे में स्पष्ट रहें। “मुझे और अधिक अंतरंगता चाहिए” कहने के बजाय, “मुझे अच्छा लगेगा कि हम सेक्स के दौरान अधिक बात करने की कोशिश करें।”

सुनने के लिए तैयार रहें : अपने साथी की इच्छाओं को भी सुनने के लिए तैयार रहना और समझौता करने के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है।

धैर्य रखें : इच्छाओं को व्यक्त करने में समय और मेहनत लग सकती है। प्रक्रिया के माध्यम से काम करते हुए अपने और अपने साथी के साथ धैर्य रखें।

सम्मानपूर्ण बनें : याद रखें कि आपके साथी की इच्छाएँ और सीमाएँ उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी कि आपकी अपनी। उनकी भावनाओं का सम्मान करें और समझौता करने के लिए तैयार रहें।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई अलग होता है और एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। अपने साथी के साथ संवाद करना और आप दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए अलग-अलग चीजों को आजमाना महत्वपूर्ण है। और हमेशा एक दूसरे की भावनाओं और सीमाओं का सम्मान करना याद रखें।

8.होटल यौन संभोग

होटल का संभोग एक रिश्ते को मसाला देने का एक मजेदार और रोमांचक तरीका हो सकता है, क्योंकि यह नवीनता और रोमांच का एक तत्व जोड़ सकता है। एक नए वातावरण में रहने से इंद्रियों को उत्तेजित करने और इच्छा बढ़ाने में मदद मिल सकती है। आरामदायक बिस्तर और कक्ष सेवा जैसी सुविधाओं के साथ होटल अधिक निजी और अंतरंग सेटिंग प्रदान कर सकते हैं, जो अधिक सुखद यौन अनुभव प्रदान कर सकते हैं।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि होटल में संभोग सहमति और सुरक्षित होना चाहिए। यौन क्रिया के दौरान या बाद में उत्पन्न होने वाली किसी भी चिंताओं या मुद्दों पर अपने साथी के साथ चर्चा करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि दोनों साथी विचार और स्थान के साथ सहज हों।

किसी होटल में संभोग करने के कानूनी और सामाजिक निहितार्थों पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप मेहमान नहीं हैं, क्योंकि इसे अतिचार या तोड़ना और प्रवेश करना माना जा सकता है। जिस क्षेत्र में आप रह रहे हैं वहां के कानूनों और विनियमों से अवगत होना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप कोई कानून या नियम नहीं तोड़ रहे हैं।

कुल मिलाकर, होटल में संभोग एक रिश्ते को मसाला देने का एक मजेदार और रोमांचक तरीका हो सकता है, लेकिन इसे सम्मान और जिम्मेदारी के साथ निभाना महत्वपूर्ण है।

9.गो थेरेपिस्ट्स फॉर सेक्सुअल कंसल्ट्स

चिकित्सक किसी व्यक्ति के यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:

यौन इच्छा और प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक मुद्दों की पहचान करना और उन्हें संबोधित करना।
जोड़ों को गहरे स्तर पर जोड़ने में मदद करने के लिए शिक्षण संचार और अंतरंगता कौशल।
व्यक्तियों को अपनी इच्छाओं और सीमाओं का पता लगाने और समझने में सहायता करना।
कपल्स को रिश्ते के मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद करना जो उनके यौन संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं।
यौन इच्छा और प्रदर्शन पर तनाव के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए तनाव प्रबंधन तकनीक सिखाना।
कम कामेच्छा, स्तंभन दोष, शीघ्रपतन और संभोग के दौरान दर्द जैसे यौन रोगों का आकलन और पता लगाना।
यौन असंगति वाले जोड़ों की मदद करना और विभिन्न यौन झुकावों और प्राथमिकताओं को संबोधित करना।

एक चिकित्सक मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारकों को समझने में आपकी मदद कर सकता है जो आपके यौन जीवन को प्रभावित कर रहे हैं और इसे बेहतर बनाने के लिए रणनीति विकसित कर सकते हैं। वे आपकी यौन चिंताओं और इच्छाओं का पता लगाने और चर्चा करने के लिए आपको एक सुरक्षित और गैर-न्यायिक स्थान भी प्रदान कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यौन मुद्दे आम हैं और एक चिकित्सक की मदद से इसका समाधान किया जा सकता है और मदद मांगना ताकत और सुधार की इच्छा का संकेत है।